스트레스 없애는 10분 운동
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책소개
본 도서는 2009년 12월 31일자로 출판사명이 "대교베텔스만"에서 "북스캔"으로 변경되었습니다.
일부 도서의 경우 기존 출판사명으로 배송될 수 있으나 내용상의 차이는 없다는 것을 안내드리며
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간편하고 효과적인 스트레스를 해결 방법을 제시한 책. 제1장에서는 스트레스에 대한 기본 상식, 제2장에서는 전체적인 스트레스 해소 원칙을 다룬다. 또 제3장에서는 심신을 차분하고 편안하게 만드는 10분 운동과 효과가 빠른 스트레스 해소법, 급할 때 사용할 수 있는 방법, 스트레스 종류에 관계없이 마음을 안정시키기 위한 규칙 등을 소개하고 있다.
[인터넷 교보문고 제공]
저자소개
지은이 에리카 브렐리
10대 소녀 시절부터 요가와 명상에 심취한 에리카 브렐리는 건강과 영성을 다룬 전문 도서의 편집자문의원으로 활동하며, 건강관련 저서와 칼럼을 집필하고 있다. 저서로는 《10년 더 젊어지는 10분 운동》과, 명상 기술 및 장점을 소개한 실용 안내서인 《명상 Meditation》이 있다.
옮긴이 박수나
충북대학교 영어영문학과를 졸업하고 번역 전문 교육기관인 트랜스쿨에서 영어 번역사 과정을 이수했다. 역서로는 《아침운동 8분》《당신이 할 수 있는 모든 것》《성공의 길》 외 다수가 있다.
책속으로
스트레스를 없애는 10계명!
1. 식사나 대화, 행동을 할 때 급히 서두르지 마라.
2. 식사를 잘 하고 잠을 푹 자라.
3. 유머감각을 기르고 항상 웃어라.
4. 현재에 충실하라.
5. 부정적인 표현을 긍정적으로 바꿔라.
6. 자신감을 가져라.
7. 인생에 대한 책임을 지라. 남의 탓으로 돌리지 마라.
8. 스트레스 신호를 무시하지 마라.
9. 균형 잡힌 생활과 취미 활동을 하라.
10. 하루 한 번 '스트레스를 없애는 10분 운동' 을 실천하라. --- 본문중에서
