스트레스관리 매니지먼트 시리즈
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책소개
현대인에게 필요한 최신의 메니지먼트 기법을 소개하는 10분 지침서 매니지먼트 시리즈 제8권. 이 책은 스트레스의 특징, 사람마다 스트레스를 받는 편차가 발생하는 이유, 스트레스를 받았을 때 몸에 일어나는 변화, 스트레스를 받지 않는 방법, 스트레스의 영향을 피하는 방법 등 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 필요한 핵심 사항들을 제공한다. 또한 수면과 균형 잡힌 생활의 중요성, 과로를 피하는 방법, 미루기로 인한 스트레스 최소화 등 각 장마다 핵심 배경 정보 및 바로 실천 가능한 실용적인 팁을 제공하고 있다.
[인터넷 교보문고 제공]
저자소개
시간 및 정보관리 전문 작가이자 연설가이다. 미국소상공인협회의 '올해의 미디어 주창자' 상을 5번 수상한 저자는 거의 모든 종류의 잡지, 일간지, 뉴스레터 등에 기업가 정신, 경영_마케팅 효과, 삶의 조화에 관한 기사를 3,300회 이상 기고하였다. 전문 강연가이도 한 그는 AOL, 웰스 파고, 네이션즈뱅크, IBM, 아메리칸 익스프레스 등 400개가 넘는 조직과 협회를 고객으로 확보하고 있다. 저서로 'The Complete Idiot's Guide to Managing Your', 'The Complete Idiot's Guide to Managing Stress' 등이 있다.
목차
1. 스트레스란 무엇인가
2. 스트레스는 어떻게 나타나는가?
3. 일 중독을 강요하는 직장
4. 직장 스트레스 다루기
5. 가정에서 받는 스트레스
6. 균형 있게 잠자라
7. 무엇이든 미루지 말자
8. 정보 과다로 인한 스트레스
9. 여행 중에 생긴 스트레스 없애기
10. 시간-돈-스트레스의 관계
11. 시각화와 상상하기 훈련
12. 호흡법
13. 명상
14. 요가, 태극권, 스테레칭
15. 온천에서 얻는 것
16. 신중하게 선택하라
