스트레스
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스트레스 전문가가 밝히는 스트레스 대처방법
내일 있을 회의에 대한 걱정으로 밤새 잠을 설친 당신, 엉금엉금 거북이보다 더 느리게 기어가는 교통 체증으로 뒷골이 땡기는 그대들를 위한『메디컬 사이언스』9권《스트레스》. 이 책은 30여 년간 스트레스를 연구한 신경 내분비학자인 저자가 스트레스의 원인을 파악하고 스트레스 반응이 일어나는 매커니즘과 스트레스 대처법을 소개한다.
《스트레스》는 불투명한 스트레스에 대한 개념을 바르게 잡고 호르몬과 뇌 부위들이 스트레스에 어떻게 반응하는가를 살펴본다. 우울과 스트레스의 상관관계를 찾아보고 수면과 중독의 관련성, 스트레스가 노화에 미치는 영향도 함께 보여준다.
저자는 이 책에서 삶 속에서 통제 능력과 예측 가능성, 취미와 사회활동을 통한 스트레스 해소방안을 제시한다. 2080법칙에 따른 스트레스 관리방법을 통해 스트레스를 일상생활에서 미리 예방할 수 있는 자신의 능력을 깨달아야 할 것임을 알려준다.
[인터넷 교보문고 제공]
저자소개
하버드 대학교에서 생물 인류학을 전공한 후 록펠러 대학교에서 신경 내분비학으로 박사 학위를 받았다. 현재 스탠퍼드 대학교 생물학과 및 의과 대학 신경학과, 신경 외과 교수로 재직 중이다. 30여 년간 아프리카 세렝게티에서 인간과 근연 관계에 있으면서 고도의 사회성을 지닌 개코원숭이의 행동 관찰을 통해 지배 서열 및 개체의 성격과 스트레스 관련 질병 간의 상관관계를 연구하였다. 이와 동시에 스탠퍼드의 연구실에서는 쥐 실험을 통해 만성적인 스트레스가 신체적, 정신적으로 미치는 영향을 연구, 세계 최초로 스트레스가 뇌의 해마에 있는 신경 세포를 파괴한다는 것을 입증하였다. 맥아더 재단과 앨프리드 P. 슬론 재단, 알츠하이머 협회, 국립 보건원 등 수십 곳의 정부 기관과 장학 재단으로부터 연구 지원을 받았다.
「뉴욕 타임스(The New York Times)」가 “제인 구달에다 코미디언을 섞으면, 새폴스키처럼 글을 쓸 것이다.”라고 평했을 만큼 유려하면서도 톡톡 튀는 유머로 무장한 독특한 글쓰기로 「디스커버(Discover)」, 「뉴요커(The New Yorker)」, 「사이언티픽 아메리칸(Scientific American)」 등에 기고하고 있으며, 『영장류 자서전(A Primate’s Memoir)』, 『테스토스테론과 씨름하기(The Trouble with Testosterone)』 등의 대중 과학서를 썼다.
목차
머리말
1. 스트레스와 당신
2. 스트레스와 뇌
3. 스트레스와 심장
4. 스트레스와 에너지 대사
5. 스트레스와 소화
6. 스트레스와 성장
7. 스트레스와 성(性)
8. 스트레스와 면역
9. 스트레스와 통증
10. 스트레스와 기억
11. 스트레스와 수면
12. 스트레스와 노화
13. 정신적 스트레스
14. 스트레스와 우울증
15. 스트레스와 성격
16. 스트레스와 중독
17. 스트레스와 사회적 서열
18. 스트레스 관리하기
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