스트레스 해소 방법 100
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책소개
한국 직장인 스트레스 보유율이 세계최고 95%이다. 스트레스는 만병의 근원으로 이것이 자의건 타의건 너무 많이 쌓이면 마음과 몸에 심각한상처를 입힌다. 따라서 스트레스는 어떠한 방법으로든 빨리 해소시키는 것이 최고의 처방이다. 이 책은 스트레스를 해소하는 방법을 수록했다. ※ 산업 안정 관리공단 선정도서
-출판사 제공
[인터넷 교보문고 제공]
목차
스트레스란 무엇인가
지난 1주일간의 나의 스트레스 알아보기
미국 심장학회제공 나의 스트레스 어느 정도인가 알아보기
스트레스의 정의
스트레스의 종류
직장인 스트레스의 원인
직무 스트레스 원인과 예방법
스트레스의 진단
스트레스를 잘 극복 유형
스트레스의 관리
스트레스에 좋은 음식
스트레스에 좋은 지압법
뉴스위크가 선정한 스트레스를 이기는 100가지 방법
1.여행하는 습관을 기르자
2.추억에서 명답을 찾자
3.마음을 비우자
4.자신 주변의 사물위치를 바꿔보자
5.마음껏 우는 것도 스트레스해소법이다
...
96.초조해짐 예방엔 칼슘이 좋다
97.마스네슘 섭취는 신체 상호작용에 도움을 준다
98.전립(全粒)곡물을 섭취하자
99.똑바로 누워서 근육이완하기
100.지압으로 초조감을 없애자
