스트레스의 이해와 관리
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이 책은 스트레스 문제를 동기(혹은 욕구)와 밀접하게 관련시켜 다루었다. 우리의 동기에는 물질적인 동기뿐만 아니라 정신적이고 영적인 동기도 있으며, 이 동기들은 사회가 복잡해짐에 따라 더욱 복잡해지고 있다. 한편 스트레스는 외부에서 기인하기도 한다. 외부 환경인 사회는 복잡해지는 동시에 빠르게 변화하고 있으며, 이러한 사회환경은 우리의 동기를 좌절시키거나 위협할 가능성을 많이 가지고 있다. 이 책에서는 윌의 동기를 포함한 내면을 이해하고 성숙시키는 작업과 함께 물리적·사회적 환경을 개선함으로써 스트레스를 극복할 수 있다고 제시한다.
[인터넷 교보문고 제공]
저자소개
고려대학교 대학원 졸업(문학박사: 심리학)
현재 한국외국어대학교 강사
논문: '청개구리 심보: 심리적 반발심을 어떻게 측정할 것인가',
'반발심, A유형 및 스트레스 대처와의 관계' 등고려대학교 대학원 졸업(문학박사: 심리학)
현재 덕성여자대학교 심리학과 교수, 건강심리학회 이사, 대한스트레스학회 자문, 건강심리 전문가
저서: 현대심리학 입문(공저)
스트레스과학의 이해(공저)
조금 더 행복해지기
스트레스는 나의 스승이다
논문: '인지과학과 명상', '비합리적 인지책략과 스트레스'등
목차
제1부 스트레스의 이해 제1장 정보처리 관점
1. 정보처리 관점
2. 구성주의
3. 정보와 정보처리체계
4. 안-밖 합치도 모형
제2장 스트레스의 개념
1. 스트레스에 대한 다양한 접근법
2. 스트레스 : 스트레스원과 스트레스 반응
3. 스트레스와 웰빙
4. 스트레스, 웰빙, 안-밖 합치도
제3장 스트레스원: 밖조건(환경)
1. 큰 환경
2. 작은 환경
3. 환경의 변화
제4장 스트레스원: 안조건(개인)
1. 동기체계
2. 인지체계
3. 행동체계
4. 성격요인
5. 신체요인
제5장 스트레스 반응
1. 심리·행동적 스트레스 반응
2. 신체적 스트레스 반응 : 일반적응 증후군 모형
제6장 스트레스와 질병
1. 신체적 질병
2. 심리적 질병
제2부 스트레스의 관리
제7장 스트레스의 환경관리
1. 스트레스원 밖조건의 강도에 영향을 주는 요인
2. 큰 환경의 관리
3. 작은 환경의 관리
4. 환경의 선택
제8장 스트레스의 개인관리 : 동기, 인지, 행동의 관리
1. 동기와 인지의 이해
2. 동기관리
3. 인지관리
4. 행동관리
제9장 스트레스의 개인관리 : 신체의 관리
1. 점진적 이완법
2. 요가와 스트레칭
3. 마사지
4. 자율훈련
5. 운동
제10장 스트레스의 개인관리 : 명상
1. 명상의 특징
2. 명상의 유형
3. 명상의 과정
4. 명상과 스트레스 관리
참고문헌
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